Kurssi sopii kiireisessä elämäntilanteessa olevalle ihmiselle, jolla on halua ja tarvetta pysähtyä kuuntelemaan itseään, tarkastelemaan omia tavoitteitaan ja keräämään voimia tulevaan. Kurssin teemat nousevat psykologian eri koulukuntien teoriapohjalta, mutta kurssin toteutustapa painottuu toiminnallisiin menetelmiin. Tavoitteena on lisätä elämänhallintaa erilaisten itsetuntemus- ja rentoutusharjoitusten avulla.

Kurssilla tehdään erilaisia itsetuntemusharjoituksia ja tutustutaan useisiin stressinhallinta- ja rentoutusmenetelmiin. Monipuolisten toiminnallisten menetelmien avulla pohditaan mm. seuraavia kysymyksiä: Millainen minä olen? Mihin minä pyrin? Miten kohtaan ja ennaltaehkäisen stressaavia elämäntilanteita?

Päivän mittaisen kurssin hinta on 70 e, sis. kevyt lounas ja kahvit.